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2016年8月24日 (水)

プチ追い込み

月・火を積極的回復に当てて、今日はレース前なので少し刺激を!

心拍が短時間の追い込みレベルになるように

一人では無理なんで、都合のつくリンダくんにお願い

リンダくんがスピード練習に使っている跨線橋コースへ

中央の跨線橋を上り、天辺から加速して高速ローテというメニュー
片道1.4kmで加速区間は0.7km
これを5往復

なぜか、追TとM本くんも合流
定番コースらしい

下りで力いっぱい踏むと最後までもたない
しかし15秒~20秒程度頑張れりゃええか?

で、5往復(10回)で ご馳走様♪

しかし西大寺メンバーは強いなぁ~

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コメント

お疲れでした。
ログ見たらパワーはだいぶ出てましたよ。
単純な刺激だけなら良いコースと思います。

投稿: りんだ | 2016年8月26日 (金) 14時15分

りんだくん

ワシの苦手なスピード練習には最適じゃが!

次回は最後までタレないように頑張るわ
またよろしく!

投稿: みむt | 2016年8月26日 (金) 22時36分

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