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2016年8月20日 (土)

ケツ筋

今日は積極的回復

さすがに猛暑の中連日走っているので、大した負荷でなくても疲れは抜けてない

日曜にキッチリ走りたいので、今日は回復走♪

前回回復走だといって、やまなみ街道まで走ったら、ほとんど回復できなかったという失敗があったため、今回はほぼ平地を選択
距離も短めにする

ただ走るのもアホらしいんで、リハビリ中のエミちゃんを誘って一緒に走る

一応気を使いながら走るんで、不必要にペースを上げることもない

無駄な力を使わないように意識して回す

踏み込むことがないかわりにケツ筋を使って太腿を上下させるイメージ

調子がいいのか悪いのかは別として、しっかりケツ筋が使えているようだ

一定ペースで走っているので、同じ筋肉を使い続けるため、ケツ筋がどんどん凝ってくる

なんか積極的回復になっていないような気がする


積極的より完全休養が必要かも?

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