上りもね～

西チャレ以降、練習で果樹園以上の上りを走ることがなかった。

クリテを中心に、平地系のレースが多かったためだ。

おかげで熊野山岳は千枚田の半分ももたなかった。（ーー；）
次の太地半島でも７００ｍの上りで痺れるような感覚に陥った（>_<）
あきらかに上れない。

このままでは中国ロードで大変な目にあいそうじゃがな！
２５０ｍアップ／１０ｋｍＸ７周
平地なしで平均５％上っている。
試走レポによると、当初の予想より厳しいコースみたい。

ここは２週間後の中国ロード目指して、しっかり上り練習を！
という以前に最大のテーマは、たまりに溜まった筋肉疲労の回復。

ただ、熊野３日間走っている間に悪化することはなかったのが幸いか？

明日は雨予報。
通常なら二日休んで明日から頑張る予定だが、今日は走っておくしかないか？

で、今日のテーマは「上りを走るが慣らす程度」
今年初の赤坂コースへ。
時間的に果樹園の倍以上続く上りの繰り返し。
負荷は最低限になるよう注意しながら上りの時間に耐えるイメージ。

ほんとうにゆっくりだったが、ひさしぶりのコースはキツかった。
上りの距離（時間）は慣れが必要！という考えなんで、何回か走っておく必要があるな。

明日は雨か？