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週末一日

久しぶりのレースのない週末。

少しのんびりしたいけど、明日は灘崎クリテを主催
本日も午後から準備と、なかなか落ち着けない。
走れるのは土曜の午前中のみ。

でも、早起きして走る訳でもなく、気が緩んだのか目覚まし止めて寝坊した。
無理に走らなくてもいいような天気だったが9時から走り出す。

通常休みが一日しかない場合はできるだけ距離を乗るのだが、前半戦の反省から距離より負荷をかけておくことの方が重要と判断。
上りを繰り返すコースか、長い上りが入るコースがいい。
予定ではフルコースだったが、逆周りで西大寺方面は小雨が降っていた(ーー;)
本降りになってもすぐ引き返せるように、大賀島(2.1km、150m上昇)へ。

自宅近く(上り口まで自宅から1.5km)なのに滅多に走ることがない。
・・・上りキライだから
しかし心を入れ替えて時間まで反復することにした。

上りが辛いのは最初から頑張るからだと思う。
ゆっくりなペースから始めて繰り返せば、徐々にペースは上がってくると思う。

追い込むより本数!のイメージ♪
もともと「上りは慣れ!」と思っているから、上りを速く走ろうと思えば、回数をこなすことが一番だろう。


3時間あるんで10本くらいいけるかな?
が、1本上りきって反対側へ下るとき、グレーチングにヒット(逆向きあり)していきなりパンク(>_<)
そういえば逆向きは以前からあったが、反対側へ降りるのは何年ぶり?って感じですっかり忘れとったがな~
一気に戦意喪失。


チューブを交換して走り始めるが、路面は濡れて下りは怖い。
なんか、もう帰りたい気分。
それでもたらたら上っていたら、4本目くらいからペダリングのイメージが出来てきたのか、調子が上がってきた!
7本目まで頑張った(8分30秒ペース)が、腰に疲労がきたので8本目は流して、そこで終了。


丁度自宅に帰って昼前だった。
午後から灘崎へ行かなければならんので、急いで自転車を掃除して、シャワーを浴びて、傷の手当して、昼飯食って・・・   忙しいがな


クリテの準備は、2回目の灘崎なんで段取りよく早めに片付いた。
ただ蒸し暑いのは参ったな~
明日は天気は大丈夫そう♪

おかげさまでクリテ参加者が100名を超え、今回初めて4クラスに分けることにした。
初心者にも入賞のチャンスが増えて、楽しんでもらえたらいいけどね。
もちろんA決勝目指して頑張って欲しいし、今後の目標としてもらってもいいし。
客観的にレースを観るのも楽しいし!

時間のある人は応援にも来てほしいな(^^)/

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コメント

グレーチングの反対は危ないですね。大賀島には2箇所あると思います。直そうと思いましたが、持ち上がりません。どうやら他のグレーチングと結束されているようでした。岡山市役所直してくれー

投稿: S藤 | 2014年6月29日 (日) 12時20分

S藤さん

グレーチングは結束してましたか?
以前からずっとそのままですね~
うっかり忘れていました。

序盤のパンクはヤル気を失いますね(ーー;)

投稿: みむt | 2014年6月29日 (日) 23時37分

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