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歯医者のあとに

昨日詰め物が外れた歯の治療に行く。

歯も詰め物も少し削って、そのまま取り付けることができた!
接着剤を多めで(^^)

今度外れたら、新しく作るかね? ということで。
とにかく歯に穴が開いたままではちゃんと噛む事が出来んので不便だが、今回はすぐ治ってよかった♪

さて、今日は少し負荷をかけたいが、脚の調子はどうだろう?
股関節付近の筋肉痛はかなり和らいだ。
短時間なら大丈夫か?

某周回を10周。
今回は110~120rpmくらいで継続できた。
最後の半周は130rpmでも違和感は出なかった。
左足が少し張り気味かな?

これはウォーミングアップで、その後近くの山へ。
団地内道路を上り上寺から参道を下る。
1kmで部分的に10%、平均5%ほどの上りを5本。

1,2本目は25T
3,4本目は23T
5本目は21Tでダンシング
徐々にスピードは上がっていく。
最初の1,2本が一番脚にきた(ーー;)

短時間だが痛みが出る前に、即終了!
今週はこのくらいしか頑張れんな。

明日は送別会。
土曜は雨予報。
レースまでは回復に徹する♪

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