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LSD

今日は雨の予報ではなかったが、就業後会社のまわりはポツリポツリ(ーー;)

西の空はそんなに黒くなかったので大丈夫だろうが、保険をとって北方面は避け南の牛窓方面へ向けて走り出す。

2時間のLSD
アップダウンはあるが終始LSDレベルで走る
途中で周回コースを使い上りの反復を試みるが、やはり脚の回復は悪く、今日は頑張る日ではない!

LSDレベルの走りは週末(土日のどちらか)と週中日の2回はシーズンを通して行いたい。
だいたい流して走ることが多いが、持久力をキープするためには最低2時間は走ろうと思う。

(LSD不要説もあるが、ワシの脚質と経験からみて行うようにしている)

明日は脚と相談して少し負荷をかけたいが、雨予報かぁ~
あまり調子よくないんで、雨でもええかな?

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