３日間の座学研修だった。
腰は痛くなるし、尻の骨も痛い（>_<）
そのうえ睡魔と闘うのが辛い、、、ときどき意識が飛んでいたが（ーー；）
学生はよく毎日こんなことしているなぁ～とあらためて感心する。（３０年前の事は忘れたわ！）
足を使ってないんで、疲れも取れているかと思ったが、反対に身体を動かさないんで益々調子が悪い！エコノミー症候群か？
帰りに明日のウインターミーティングコースを確認に１周した。
平地を走っていると気づかないが、登りになると脚にくる～
どうも調整失敗か？春先は難しいね～
あと２週間あるからなんとかなるか？
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久しぶりにいい天気（＾＾）
だったが．．．今日は研修（ーー；）
昼休み、恨めしそうに窓の外を眺める。
仕事ではないんで、終わったら即行で自転車に乗ろう！
ところが、運がいいのか予定より一時間早くメニュー終了。ラッキ～♪
明るい内にかなり走れる！
今日は３時間走った。今月も２０００ｋｍが見えてくる！
しかし疲れは取れてない（>_<）
チョッとでも距離を稼ごうと、回復日でもペースが上がってしまう。
割り切ってゆっくり回復の時は徹底しなければ意味がない。
来月は時間で管理してみるか？（週２０時間が目標）
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雨が上がってたので、帰宅してから夜走りに行く。
少し風があるが暖かい（＾＾）
これだけ暖かいと、夜走るのも苦にならない♪
ところが走ってると クシャミ鼻水が一気に噴出（>_<）
花粉が舞ってるのか？
今年は花粉が多いということだったが、体調がいいのか今まで症状は出てなかった。
それに雨が多いのにも助けられてたかも？
雨が上がると、それまで飛散できなかった花粉を一気に放出するともいう。
とうとう身体もガマンできなくなったか？
これから約２ヶ月、鼻炎薬の世話にならんといけんかぁ～（ーー；）
明日から３日間、座学の研修が入ってる。
薬飲んだら眠たくなるなー
本日は自宅前の大賀島（標高１６０ｍの山）２本こなして、牛窓～西大寺をまわる。２時間
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車通勤のついでに、帰り本屋に寄る。
自転車雑誌を３冊立ち読み。（ファンライド、バイシクルクラブ、サイクルスポーツ）
．．．何故かバイシクル２１だけはいつも無い！（発売が早いので売り切れか？）
ファンライドは飽きもせず、ヒルクライムや自転車通勤がメイン。バイシクルクラブは最新自転車の試乗レポートなど。
ヒルクライムは嫌いだし、試乗レポートなど見たら新しいのが欲しくなるわ（ーー；）
サイスポをめくっていると…選手名鑑が！
なんと知った顔がいっぱい載ってるじゃね～か！（思わず購入）
注目のナガラ君やマツキ君、ショーゴくんも！ということはＫＹくんも？
残念ながらスペースの関係？で載ってなかった。 来年は大きく載せてもらえればいいね（＾＾）
今日はローラー練習。
といっても、インターバルを含む４０分だけ。
時間がたたん（>_<）
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土曜日に走った疲れが、予想以上に残って足の状態は最悪。
加えて昨日ＷＭで追い込んだため足の疲労に輪がかかった感じ（>_<）
もともとＷＭに合わせて土曜日は軽く走りたかったんだけど、つい調子に乗ってしまった（２日間走ってなかったこともある）
このくらいの事で足が痛んでしまうのも情け無いが、自分の感覚と身体の調子がズレているな。このくらいなら大丈夫！という欲というか見栄が感覚を狂わしているんだろう。年齢と自分の力を素直に認めて慎まないと、コンディショニングに失敗するわ！
で、疲労の激しい部分にテーピング。
今までスポーツマッサージにいって、テーピングしてもらってたが、勤務が変ってさっぱりいけなくなっている。しかたなく自分でテーピング。
身体の裏側は貼りにくいが、それでもキネシオの場合あまり神経質にならなくてもかなり効果があると思われる。（過去の経験から）
実際、整体院で貼ってもらっても左右対称でなかったりするんで．．．
テーピングしている部分は血流が良くなり、疲労回復を促進されるらしい。
両腿と左ハムストリング、腰椎とテーピングだらけになった（ーー；）
今週はこれで様子をみるか？
今日は回復に平地を二時間。雨 降らなくてよかった（＾＾）
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ここのコースはけっこう厳しい。
休める区間もほとんどなく、２つある登りで集団がバラけるのは必至。
おまけに今日参加したメンバー、プロを目指す元エースのキシモトくんに、プロも恐れるナガラくんが含まれる。
いつものように1周は完熟走行で、２周目から本格的に！
最初の登りでいきなりアンドーさんがペースアップ（>_<）
まったくついて行けん（ーー；） 前出の２人がいるのでペースが落ちる事は無い。
メインの登りでは最後尾でやっとこさクリア。
２周目は下りで待ってくれたが、３周目からは容赦なし！
残り２周を別格の２人は本気で行ってしまった。二度と後姿を見る事はなかったわ！
その２人に途中までついて行った 通称”自分の力を知らない男”ミヤケくんと、冨ちゃん、ナカガワくんとで第２パックを形成。
残り２周は緩めることなくガチンコとなった。
冨ちゃんが積極的にしかける。登りは自分が一番遅い。下りでペースを上げるだけ。
ミヤケくんは平地を余裕で走っている。
今回はレースペースで追い込む事ができた。
といっても、別格の２人はまったく次元の違う走り。
「異次元の走りでした！」とは、応援にきていたナースまんの証言。
以下の我々は、実業団レーサーというのが恥ずかしくなる。
まあ レースに行くと自分達より遅い実業団登録の人もいっぱいいるしね～
↑（後ろ向きな考え）
強くなくても、それなりに一生懸命頑張る事に意義があると思う。（自己満足とも言うが）
今日は最初から足が張って、まったく思うように走れなかった。
それは自分のコンディショニングがまずかっただけでいい訳にはならないが、レース当日にそんなことにならないよう、よく考えておこう（＾＾）
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もちろんアルテグラグレードだけれど．．．
フレームはリペアだらけだけれど、６年乗ったカーボンバックよりシャキッとしている。
昨夜、レース用のホイールをつけて調整。
せっせとバーテープも巻いた。。。。今日乗るため！
今シーズンはこれでレースに出よう？
少なくとも当分これで練習して調子良かったらね♪
今日走ってみて、１８Tがないのがすごく不便だった。
コンパクトでないんでリアは２５Tを必要とすれば１８Tが抜ける。
ただ、レーススピードになるとまた感覚が違ってくる。（練習では１７、１８Tをメインに使うが、レースでは１６，１７Tがメインとなる）
レースによってギアを１２－２３に換える手もある。
もう少し様子をみるか？
今日はのんびり長距離を走りたかったが、朝練に集まった人の都合もあり午後１時までに帰る予定で、西風に対応し西向きに出発。
鷲羽山を目指すが１時までに帰ろうと思ったらあまりゆっくり走れない。
序盤向かい風の中をヤスイさんがいいペースをつくるのでそれに合わせてペースが決まる。．．．ちょっとキツめ（>_<）
鷲羽山スカイラインを走らず、下津井を回った。
帰りも思うように追い風にはならず斜め前から吹いてくる感じ（ーー；）
今日も風には恵まれなかった．．．
西大寺から１時間くらい一人で走って１５０ｋｍにしておいた。
これで２日分取り戻したわけではないが、疲れたのでこらえてくれぇ～
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今の車（ストリーム）にしてから、すでに７年がたった。
来月が３回目の車検。
これは余談だが．．．滅多に車に乗らないからか、前の車（１BOXバン）のイメージが強かった？（１５年間）からか、いまだに「車変えたん？」と言われたりする。（ーー；）
で、車検の話なんだけど ディーラーから「３月は車検が混みあうので、できたら２月に受けてもらえませんか？」と連絡があった。
何も問題ないんで、この土日に車検を受ける事にしていた。
朝、雨が残っていたんで車通勤。帰りにディーラーへ車を預けて自転車で帰ろう（＾＾）という作戦だった。
自転車を積んで、ジャージも持って仕事帰りにディーラーへ。
とりあえず見積もりを！ということでメカニックが車の点検。
「．．．タイヤが磨耗していて、車検を通せません」
「そんなら、適当なのに付け替えて通してくれぇ」
「車検を通した状態でお客様にお返ししなければならないので無理です。代えのタイヤもありません」
「おいおい、この間（といっても年末）まごころ点検といって見てくれた時には何も言ってなかったろうが！それからほとんど乗っとらんしー」 （逆切れ状態）
「タイヤを新しくして出直すわ。ここで替えたら高かろうが！」
結局、車検に出さずにディーラーを後にする。
自転車にも乗れないまま（>_<） 気分悪いー
でも、よく考えたらちゃんと確認してなかった自分も悪い？
その足で、モンテカルロ、オートバックス、イエローハットと最安値の見積りをとる。
取り扱うメーカーによって価格は違う。いくらその店の値引率がよくても安いメーカーを取り扱ってなければ高いものになる。
結局、韓国製を扱っていたモンテカルロが圧倒的に安かった。
乗り心地は悪いですよ～と言っていたが、現在も韓国製だし、滅多に乗らないんでそれでガマンするか？
ちなみに215/45－17で、ディーラー最安（グッドイアー￥２０５００/１本）
オートバックス（オートバックス￥１６８００/1本）
イエローハット（グッドリッチ￥１５８００/1本）
モンテカルロ （クムホ韓国￥８８００/1本） だった。
気分が悪いんで、帰ってローラーも乗らず。
これで２日続けて自転車に乗らない事になる。
めずらしいが、今月はよく乗っているんで まぁええか！
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アンドーさんに渡すものがあり、職場によってみたが、残念ながら本日は不在。
しかし国体コースの逆回り滅多になく走って新鮮だった。
アゼリア館の脇にある名木１００選のムクノキ。
いつも通りすがりに横目で見るだけだが、今日は自転車から降りて、しげしげと眺めてみる。
樹齢１０００年、樹高３０ｍとかなりの迫力！
現在は落葉して枝だけだが、それでも立派！
５月には小さな花をいっぱい咲かせるという。
また、その時期にゆっくりと眺めに来るか？
吉永まで戻ったところで、向かい風の中まっすぐ帰るのもおもしろくないんで、今度は和意谷を上っていく。
和意谷は久しぶり（７年ぶりくらいか？）で、これまた新鮮。道もかなり改良されていた。
思ってた以上に登っていたのには参ったが．．．（ーー；）
それから和気、備前と抜けて帰る。
やはり向かい風（>_<）それも次第に強くなってくる。
天気は良かったので、そのくらい勘弁するか？
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明日は休み！ええじゃろぉ～（＾＾）
我社の労働組合の規則で、残業年間協定を更新した場合、年休２０日取得が義務付けられている。
２ヶ月を残して協定ギリギリであったため、不測の事態に対応するため更新する必要がでてきた。
更新すると残った大量の年休を取得するため、ますます残業が増えてくる（>_<）
自分としては更新しないで、「協定にかかるので残業できません！」などど無責任な事を言って、毎日定時で帰りたかった。
といってもわがままが通用するわけはなく、２月になって更新してしまった。（ーー；）
ところが、この市場の冷え込みにより本体関係に応援に出ていた相棒が戻ってきた！
一気に仕事に余裕が♪
残業は減るわ！年休は取れるわ！
何がどう転ぶかわからんが、理想の展開に．．．
労働組合もまったく役に立たん と思っていたが、役に立つこともあるね～
今年は平日にまともに走れず、例年とは違う形でオフシーズンを過ごしている。
ここにきて、長距離を乗る機会が増えた。
これが吉と出るか、凶と出るか？
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本日がチームの総会が井原市にて行なわれた。
その後の昼食会でお腹がいっぱいになり、くつろいだ後練習（といっても腹ごなし程度）に出る。
せっかく集まったんでみんなで練習！といきたいところだが、各人都合があるので4人で走る。
ここは山の上にキャンプ場があり、子どもが小さい頃一度来た事があるが、ほとんど初めてといっていい。
今日も気温は高く、お腹いっぱいなんで登りは苦痛（>_<）
ゆっくりだが汗をいっぱいかいて頂上へ。
その後下って、川沿いに天神峡をこえ県境近くまで行き、戻ってきた。
川沿いは適度なアップダウンと交通量が少ないので、また走ってみたいと思うようなコースだった。
時間があれば、そのまま県境を越え広島までまわってみたい。
また井原方面を走るチャンスがあれば．．．是非！
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暖かくなるとは言ってたけれど．．．
陽気にも限度があろうが！
暖かいといっても２月だし、薄手のジャージ（チーム岡山の旧長袖）に短パン＆ニーウォーマーで出かけたが、それもで暑い！
ウインターミーティング由加山ステージに集まったのは９名。
まったく寒くないらしい。ていうか、半袖の人が羨ましかったりして．．．
１０ｋｍを６周回。
１周目はコース確認にイーブンペースで。
本日も残り３周回は山岳ポイントをもうける。
ところが２周目からＲフジワラ君が全開！
出だしのハイペースを思わず見送ってしまう。ここは最後まで様子見。
３周目もＲフジワラ君ダッシュ。もう後の事は考えない。必死でついていく。
彼はここで早退。彼がつくってくれたペースのおかげで後半もハイペースとなる。
フジワラ君がいなければ、全体的にもう少しペースが遅かったのではないか？と思う。
やはり速い人が来てくれれば、いい練習ができる（＾＾）
山岳ポイントは、ミムラ、ヨシオカ、アンドーが１本づつ。
最後まで３人で競り合うことができ、かなり追い込めた。
最後は後半逃げてみたけれど、緩斜面になってアンドーさんにかわされてしまった（>_<）かなり差をつけたつもりだったのに．．．ショック（ーー；）
ここの上りは斜度的に手頃で、追い込むにはちょうど良かった。
今回も満足のいく練習となった。
ただ、帰りもアンドー列車が火を噴いたのはいうまでもない．．．
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予報では夕方から雨。
最近天気予報はよく当たってるし、定時で帰れば雨は避けられるだろう？
少しくらい濡れても、冷えてないし何とかなるだろう（＾＾） と、自転車通勤。
ところが、４時ごろ外に出たら既に降っていたわ（ーー；）
就業後、覚悟を決めてロッカーから出ると．．．降ってない！
急いで帰ると、家に着く頃降りだした。
まったく運がよかった！（息子は雨の中帰ってきたらしい）
天気予報を見ると、雨は未明にあがり明日は晴れてくるらしい。
ウインターミーティングの開催が心配されたが、なんとか走れるだろう。
土曜日は諦めてたんで、昨日頑張った疲れが取れてない（>_<）
しかし頑張るしかない！はやく寝よ～
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休みをとって走りに行った。
最近海岸線ばかり走っていたので、今日は内陸へ。
チョッと負荷をかけたかったので奥吉備街道を目指す。
朝は向いの北風で寒い（>_<）
まともに走るのは久しぶりだが、飽きるくらい上り返しが続く。
その後、メディオフォンドのコースをまわる。
ヘロヘロになりながら巨瀬の上りをこなし、賀陽道の駅まで頑張る。
ここでも休憩。たい焼きを食らう（＾＾）
再び奥吉備街道に戻る前にストックファームの看板が。
ここはＭＴＢの耐久レースが行なわれているところだが、行った事がなかったんで寄ってみる事に．．．
ところがファームは山の上！激坂を登るハメに（ーー；）
反対側から街道に戻る予定が、道が違ったのかわけのわからん所を通って、なんとか建部まで戻る事ができた。
そこからは旭川沿いの平地だが、午後からは南よりの風の予報どうり、またしても向かい風！
最近調子よくて、練習後に寝てしまうことはなかったが、今日はさすがに疲れて、帰ってソファーにすわると同時に寝てしまったわ！
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水曜定時日は鉄砲山！
毎週のお約束になっている（＾＾）
といっても往復するだけだけどね～
今日は登り口でタナカ君に遭遇。
練習を終えてちょうど下りてきたところだったのを、無理やり1本つき合わす。
一人で走るより気分的に楽♪ 調子に乗って１８Ｔで登る。（いつもは１９Ｔ）
最近明るい内に往復できるから調子いい！
ところで、この鉄砲山 本当は峠の枝道から西側に上り返したピークの山の事を言う。
地図で見たが、峠の名前はない。
峠のすぐ脇にある山は「竜王山」と書いてあった。
．．．なので正式には”竜王山を登った”と表現するべきか？
しょーもないことで悩まず、今後も峠の事を「鉄砲山」と表現させていただきます。
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今日は平地を走りたかったので、岡山市内方面へ。
旭川を児島湾まで下る。
仕事が終わって、ライトミールを１袋食べ、もう１袋をポケットに。
走っていたら、カサカサと音がし何か落ちたような？
食べかすの袋か？暗いし止まって確認するのも面倒なんでそのまま走る。
ライトが暗くなったんで電池を買いにコンビニへ。
そこで補給食を食べて．．．と、 ない！ライトミールがない（>_<）
残っているのは食べかすの袋だけ！・・・しまった！
落としたのは中身のある方だった（泣）
ジャージのバックポケットに入れて、ウエストバックをしていると、バックに押し出されるようにポケットの中身が出てくることがある。
そんなリスクが解っているのに、ポケットに入れて走ってた自分が悪い（ーー；）
一気に戦意喪失。
本日は平地５０ｋｍ。暖かくウインドブレーカーは要らなかった。
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昨日までの疲れで、足がパンパン！
立ち仕事をしていたら足が棒のよう（>_<） そのうえ午前中は頭もボぉ～っとしていた。
夕方雨の予報で車通勤したのも、回復を遅らしてるのかも？
少しでも自転車で足を回してると、血の循環もよく身体が軽くなるんだけどね。
帰ってローラーに乗る。
最低限の４０分走。
１０分アップ、２０分有酸素レベル、１０分ダウン これで終了。
少し身体は軽くなったかな？
．．．今日はこのくらいでこらえてください（＾＾）
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最近、そこそこ距離を走れるようになった。
月間２０００ｋｍとか、１日に２００ｋｍ近くとか それなりに自己満足していた。
しかし上には上がいるもんで、ＫＹくんなんか月間４０００ｋｍ近く走っているし、今日練習会に参加した人の中に、１日に３２０ｋｍ走ったという強者はいた！
初参加のわりによく走るな～ と見ていたが、やっぱりただ者ではなかった。
そのうえ、６０代のヤマモトさんも３日間連続の練習で、この土日は我々と同じメニューをこなしている。
自分が３日間で５００ｋｍ近く走ったといっても、まったく当たり前のことみたいに思えてしまう。
強い人はそれなりに練習しているという事！
満足していては進歩がないな。
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今年から「ウインターミーティング岡山周回練習シリーズ」となった。
人は集まるか？上手い事まとまって走れるか？
いろいろ不安はあったが、続々と人が集まり なんと18人になっていたそうな。
思わずニッコリ（＾＾）
主催者としては、参加者が多いのが一番うれしい♪
ただ、公道を走るんで安全にまとまって走ることができるかが問題！
とくにレベル差があるんでペースも難しい。
走行中に口やかましく注意してまわった（申し訳ない）が、チーム岡山メンバーの協力もあって途中から結構うまいこと走れ出した。
登りで追い込むインターバル形式の周回練
８ｋｍコースを８周回。１ｋｍの登りを８回追い込むことになる（１周目はゆっくりコース確認）
昨日までの疲れで、思うようにペースが上がらない
２周目から８周目までたれない様に追い込んでいけるか？
ペースは遅いが、心拍はそれなりに上がった。
特にナカムラくんが最後追いこんでくるんで、手は抜けない（２回とも、あっさり捲られたが）
８周目は止まるようなスピードで峠をクリア。
まだまだダメだが、ダメなりのレベルで目標どうりの練習はできたかな？
次回もしっかり疲れをとって、追い込める状態で臨みたい。
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今日はアンドーさんの呼びかけで、７時間のＬＳＤ
途中休憩もあるだろうから１５０ｋｍちょっと走る事になるかな？
しかし顔ぶれをみると．．．
シマノの選手からも恐れられるグラデパのナガラくんが、久しぶりに来てくれている。
心配なのは、みんなが気を使ってペースを上げてしまう事！
集合時間に遅れて行ったため、何も言えず黙ってついていく。
序盤は予想どうり徐々にペースが上がっていく。
中盤はペースが落ち着いたが、またしても後半になって徐々にペースが上がる。
登りは最後をひらひら走らせてもらった。
ナガラくんは普通にＬＳＤレベルで走っていたと思うが、なんせレベルが違う。
後半になるほど、その差は歴然となる。
結局７時間弱で西大寺に帰ったが、ペースが速かったのか１７０ｋｍ近く走っていた。（自宅までの距離を入れたら１８０ｋｍ超）
二日連続の長距離となってしまった。
距離を走れて満足なんだけど、それなりに疲れも溜まってくる。
明日が２月練習のメインとするウインターミーティング。
レベルの低いところで、それなりに追い込んでいくか？
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今日の代休は、ＫＹくんと 「はりまシーサイドライン」デート（＾＾）
またしても新舞子海岸まで走った。
明日もあさっても走れるし、午前中で帰ろうと思ってたけど、陽気に誘われドンドン走る。
２人で話しながら走ると、気分的に時間がたつのが早い！
帰りに相生の道の駅「ペーロン城」に寄る。
前回一人で走った時には、お金持ってなくて食べれなかったが、今回は小銭くらい持っている。
なんと、相生牡蠣はこれでじゅうぶん（＾＾）Ｖ
焼き牡蠣（３個）￥３００
これでお腹いっぱいとまではいかないが、じゅうぶん満足！！
ぽかぽかと暖かい陽が降りそそぐテーブルでのんびりくつろぐ。お店のおねえさん（と言っておこう）が熱いお茶まで出してくれた。
さすがに一人だったら、こんなにのんびりすることもないだろう。
いい休みとなったわ～
明日はＬＳＤ７時間走の予定だが、すでに今日実走７時間、１８０ｋｍ越えしてしまった。
まあ、連続になるけどええか？のんびり行こう！！
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最近朝起きるのが遅くなっている上に、新聞を賑す景気後退、企業の業績悪化の見出しについ見入ってしまう。通勤時間をギリギリ確保！
本日はわが社の人員削減・生産拠点閉鎖について書かれていた（ーー；）
今後どうなるかわからんし、今のうち走れるうちに走っておくし、休めるうちに休みもとっておこう（＾＾） 明日は代休♪
ということで、今日走れなくても明日から３連休。しっかり走れるという安心感から、帰りもまっすぐ帰った。
毎日中途半端に微妙な距離を走るのか、平日はあきらめて通勤のみとし休日にまとめて走りこむのか。
どちらがいいのかわからない。
ただ、どちらを選ぶか仕事環境によるので自分では選べないのが辛いところだな。
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17:45 仕事終わって自転車にまたがる（＾＾）
…まだ明るい♪
それもそのはず、日の入り時刻は17:36まで延びている。
天気がよかったら日の入り後30分は明るいはず。
2～30分はライト無しで走る事ができる。
３ヶ月振りくらいだろうか？峠を安全に下る事ができた（＾＾）Ｖ
その後１時間くらいライトをつけて走った。
これからどんどん日が長くなっていくのが楽しみ。
ただ、水曜日以外は早く帰れないのが玉にキズ（>_<）
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ラッシュというほどでもないが…
今日は午後から雨予報で、車通勤。
何気に時間を計ってみた。駐車場までキッチリ２５分かかっていた。（１１ｋｍ）
自転車でまっすぐ行って２５分弱くらい。
市街地ではないのに、通勤時間帯ではかなり混み合う（>_<）
自転車だったら、信号で止まるのは１ヵ所のみ。
やっぱり自転車はストレスがなくて最高！
雨のため今日もローラー練習。
インターバル５本Ｘ２を入れて１時間。
明日は花の定時日（＾＾）Ｖ
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今日は仕事が早く終ったんで、大回りをして帰ろう♪
と 走り出したのはいが、ハムストリングのあたりが痒い。
朝は何とも無かったが、タイツの中に何かいるんか？と思うくらい痒くなった。
このタイツ、自転車を始めて２年目の冬に買った、今で言うウインドブレークパンツ。
前面の素材はエントラントで後面は目の粗いジャージ。（パットはついてない）
このジャージの部分が当たるところが痒い。
ジャージにアレルギーでも出たか？
過去にもチョッと痒いと思った事はあったが、今日は特別！
予定分走る事ができず、帰宅した。
タイツを脱いで裏側を確認した。
かなりザラザラに毛玉の小さいのがいっぱいできている。
特に虫がいるわけではなかった。
１６年も１７年も使っている（我ながら物持ちがいい）んで生地がおかしくなってもしかたないか？
とりあえず毛玉みたいなのは取ってみたが、こんなことで走るのを止めて帰ったのは初めて。
長い事続けていると、色んな事があってもおかしくない？
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恒例の豚饅屋に寄る。最近味が落ちたという話だが、自分も昨年と比べたらチョッとな～という感じ。
今日「豚角まん」が無かったら、買わずにいこうと決めていた。
「角まん アルヨ！」
店の奥さんと、ニコニコ愛想のいい婆さんが出てきた！
この婆さんがくせ者で日本語がほとんどわからない。加えて奥さんもどこまで理解しているかどうか？
角まん代150円払ったら、何故か20円釣りが返ってきた。。。？？？
またまた…普通の豚まんじゃろうか？
恐る恐る割ってみたら．．．
確かに豚の角肉が入っていた！
でも、全体的に味が薄くなっている感じ。
以前と比べて、どうしても食べたい！とは思わなくなったな。
練習はいつもどうり海岸線を鷲羽山スカイラインまで行って、田園地帯を戻るコース。（今月号のサイスポに載っていたような？）
カヤマRのメンバーは一年を通して同じペースで走っているんで、冬でも強力！
自分はペースが上がらず、特にスプリントがまったくダメだった。
来週からウインターミーティングが始まる。
しっかり追い込めるように、疲れを溜めないことが大事だな。
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