広島県ロード

１週間調整した結果、奇跡的に脚の状態は回復していた。
昨日、決戦用で少し走った感じは悪くなかったが、用心に痛めている外脚広筋にテーピングをして望んだ。
朝、トラブルがあったが、トミちゃんの好意により走らせてもらうことに・・・
こうなればトミちゃんの分まで頑張るしかない。

アップは今回も３本ローラーのみ。
時間が無かったが、３０分以上ローラー上にいた。
いつもどうり３回もがいて終わる。

今日はニッポの小森くん（プロ）参戦。
彼を中心にレースが動くのは想像に難くない。
MASSAもショウゴを中心に３人体制で強力。

しかし久しぶりにドライでこのコースを走れるのが嬉しい♪
スタートしてほどなく先頭付近に上がっていく。
下りのペースは速いが、上り返しではかなり余裕がある。
これも中華カーボンのおかげか？広島のドライコンディションでその実力を確認したいと思っていたが・・・満足（＾＾）
ギアは２７Tをつけているが、２７Tを使うわけではない。別に２５Tでもいいんだが、過去に成績が良かったのが９速だが２７Tをつけていたので縁起を担いでのもの！

１周目はそこそこペースが速く、三段坂で無理しないようにどんどん下がって行ったが、集団は多く下りに入って中切れ起こしてるがな～　そのうち追いつくだろうと後方について走る（他力任せ）
下りきって予想どうり追いつくが、ホームストレートでポジションを上げておく。
１周目は感覚的に１９分を切っていたんじゃないか？（時計見てないけど）

２周目もそこそこペースは速いが、上りはそうでもない。
２４１君に「自転車慣れたか？」と声をかける。
問題なさそうに走っているので一安心。

３周目から少しまったり。
高校生のギンジ（親戚）も隣を元気に走っている。
岡山勢も塾長、akaさん、２４１君、I木くんが先頭付近を走っている（なぜかワシも！）
I木くんが一番余裕があるように見える。

４周目、三段坂で本命が動く！
２段目で３人行ってしまう。
集団は少しペースアップするが、すぐに諦めモード。
展望台では塾長と先頭に出るが、集団はまったく追う気なし。「メンバー揃わんから追えんわ」と集団内で休憩。

５周目から脚がピクピクしだした（>_<）
いつものことだが、まだ３周もある。せっかくここまできたんだから、集団から遅れたくない！
ストレッチしたり脚を休めたりしながら、ごまかして走る。
３人先行後の集団はマウンテンポテトのH井くんが積極的に引いている。

少し回復したと思った６周目の展望台。こんどは脚がいっぱいになる。
やっとのことで頂上クリア。集団のほぼ最後尾。
それでも、ホームストレートまでにはなんとか回復。

集団のまま最終回へ（想定外？）
akaさんも残っているんで負けられんしー
２４１くんに「最後脚は残しておけよ！」と注意。
S石くんが揺さぶりをかける。なんとか対応。
集団が一度まったり。上り返しで先頭に出ると集団（先頭）はついてこない？
と油断したら、後方からS石などがペースを上げて追い越していく。
まだ人数が多いんで、集団内でなんとか対応。

三段坂１段目はなんとかついていったが、２段目で自分を含む何人かちぎれていく（泣）
３段目に入るときakaさんに「頑張ろうで！」と声をかけたが、肝心のワシの脚が途中で止まってしまった（X_X）
止まる様なスピードで展望台をクリア。
下りに入り後方から小集団が来てないか確認するが・・・・見えない。
結局最後まで一人で走りなんとかゴール！（またakaさんに負けたわ）

普段から高負荷の練習が圧倒的に少ないため仕方ないわな～練習は正直？
最悪のチーム練から一週間でここまで戻しただけでも成功？
次の熊野に向けてまたコンディションを整えないと！

大失態？

広島県ロードに向かい、朝４時半に集合。
自分の車に冨ちゃんとＤ２４１君の自転車を乗せ、いざ出発！
明るくなってきて県境手前、ゴトッと車後方で音が！
ラゲッジの荷物が崩れたのか？
そういえば冨ちゃんの自転車にサドルバックがついてたけど・・・外れたか？
まさか自転車が落ちるわけないよなぁ～ミラーにも映ってなかったよなぁ～

そのまさか！
会場について最初に車を降りた冨ちゃんが「２４１君の自転車がない！」
「また～面白ぅ言うわ～」
車から降りると．．．！！本当に無い！

あの音は本当に自転車だったんか？
キャリアに乗せたのはワシだから、責任あり（>_<）
ちゃんとロックできてなかったのか？ホイールのマジックテープも外れていたし。
心配性でない性格が災いしたのか、暗かったので良く確認してなかった。
はたまたボケでいたのか？

後から来たakaさんが「自転車が落ちていたのを見た！センターラインあたり！」の証言。
左車線を走っていたんでミラーにも映らないわなぁ～

２４１君に申し訳ない。ワシの自転車で出てくれ！
と言ったが、冨ちゃんが自分はいいから　と自転車を差し出してくれた。
急いで急いでサドル高の調整。クリートの交換。

アップもじゅうぶんできなかった状態で、２４１君は慣れない自転車で見事走り切ってくれた。
冨ちゃんには申し訳なかった。
なにより自転車が落ちたとき、後続の車がなかったのが救い。
一歩間違えば、大事故の可能性もあったから・・・

自転車はすぐ道路公団関係が回収してくれていた。

海辺のオープンカフェ

明日のレースに備えて、朝からチェーン洗浄・注油、中華カーボンホイールのギアを２３Ｔから２７Ｔに変更。
ためしに30分ほど乗って、ギアの調子と足の調子を確認。
今日は中華カーボンが軽く感じたので、少しは足も回復したのかな？

その後通勤号に乗り換えて牛窓までサイクリング♪
会社を退職した人（自転車にも少々造詣あり）が牛窓に小さなカフェを開いたというので行ってみる。
（先月のチーム練の際、集団に案内の声をかけたのが店主）

フェリー乗り場の先というから、防波堤沿いに走ってみるが見当たらず（ーー；）
一本内側の旧道沿いにひっそりとあった。
（旧道を少し東に走らないといけないので、わかりにくい）

ちょうど店の前が開けていて防波堤越しに海が見え、今日のような天気の日は気持いい（＾＾）
もともとヨット乗りであるうえ、牛窓の地域行事にもかかわりがあるらしく、牛窓活性化のの意味も含めて空いている土地でカフェでもやらんか？という経緯だったらしいが．．．
定年後の趣味を含めて、憧れるわ～

もちろん趣味程度で店をしているから、飲み物￥２００、ホットドッグ￥３００くらいなもの。
特に自転車で訪れて、くつろいでくれるのが理想という。（持ち込みもＯＫ）

せせこましいところ（店の前だけ開けている）にあるだけに、自転車か歩き（観光客）で訪れるのがベスト。
牛窓方面を走る際には、是非寄って見てね！
（メニューには期待しないように）

海へ！

何故か無性に海が見たくなって、就業後グリーンボランティア要請を断って自転車で南下！
吉井川を下って児島湾の出口、切石鼻へ。
日暮れまでに間に合った♪

なんでかな？
天気が良かったからだろうか？サイクリング気分を味わいたかったのだろうか？
別に海岸を走ること自体、珍しいことでもなんでもないんだけど．．．

以前交代制勤務だった頃、普通に仕事が終わって片上湾や牛窓の海岸線を流していたのを思い出す。
現在の日勤では、まず明るいうちに海岸線まで出て行くことはない。
走るのもコメリとか果樹園が中心で、いかにも自転車のトレーニングしてます！ってな感じ。
少し疲れたのかな？

昨年ほどではないと思ってた５月の体調不良だが、思ってた以上に回復が悪く、先週のチーム練も最悪の状態。
危機感を感じて、今週は回復に努め月火はローラー（雨だったしね）少々。
水曜日、時間があったけど足が重くＬＳＤ２時間。
木曜こそと、ワイナリーまでアップダウンを走ってみるが、思うように走れない（ーー；）

こんな状態だからレースのことは忘れて、サイクリングに逃げたかったのかもしれない。
完全休養できないのがワシの欠点かな？

明日は自転車を整備して、軽く走るだけにしておく。
舞洲の時のように、奇跡的に回復してくれればいいんだけど。

群馬や加東、舞洲などの得意コースでは、何とかなるといういいイメージが湧いてくるんだけど（＾＾）
広島は嫌いだからね～

母の日に！

母の日って言っても特別なことはなにもない！
まだ元気でいるんで、顔ぐらい見ておこうと実家に泊まる。

ちょうどチーム練が愛宕山であるんで好都合♪
自宅と愛宕山の中間地点に位置するため、自走するのにはもってこい？

練習から帰ると、東京にいる弟から母の日の贈り物が届いた。
ワシはなんにも贈るものはないが、かわりに贈ってきたお茶とカステラを一緒に食べてやっただけ．．．

で、チーム練はどうだったかというと・・・
プッチモニスタである青Ｍ、Ｄ２４１が強すぎて、1周半であっさり切れてしもうた（ーー；）
ちょうどＯＢのＮ君も遅れてたんで、２人で残りを頑張る。
ペースは遅いが、２人とも持ってる力を振り絞って走る！

４周目に遅れてきたなかにしくんが合流。
３人になったが、キツいのに変わりはない。
６周目にＷＡＶＥ雨男２人組が合流しようとやってきたが、「速いのが２人、前にいっとるで！」の言葉で、あっさりそっちに合流した！やれやれ～

ヘロヘロになって８周回終了。
足の状態は走り始めるとすぐにわかる。
完全に回復してないまま、また酷使してしまった（>_<）
１週間で回復させる自信はないが、できるだけ努力しよう。
珍しく天気の広島を走れそうだし（＾＾）

岡山県ロード？

ＧＷ疲れを引きずって1週間勤務を終えた。
水曜日くらいまで身体がダルく、ボケたことばかり？

青Ｍくんじゃないけど、ＧＷだからと言って特別な乗り込みをする必要もないし、すれば弊害のほうが多いのは昨年も経験済み。
チーム練以外は必死になって走ったわけではないし、雨で2日間はローラーを回しただけで回復にあてたつもり。

それでもこの有様のわけで．．．情けない（ーー；）
特に臀部の張りと、上半身のダルさが際立っている。

木曜日になって、はじめて果樹園に寄った。
せめて週一はＳＦＲで刺激を与える必要があると思ったから。
なかむらくんが来ていたので、付き合ってもらって５本だけ頑張って、あっさり終了。

金曜日はコメリで軽くインターバル（インナー高回転で心拍を上げる）
３０秒Ｘ８本
回したら、少し足が軽くなった気がする（＾＾）

さて本題。
車連事務局の山ちゃんより打診があった、中国ロードの予選会。
中山サーキットで出来ない？ということ。

ＧＷ前に聞いてはいたんだけど、急いで段取りしても告知が遅れ、各選手の対応が無理であろうということで、今回の選考は例年どうり広島県ロードを中心とし、その他実績を含めて代表決定となる。

来年からは、事前に告知し「岡山県ロード」として予選会を兼ねて実施する方向になった。
それに伴い、予行演習というか準備大会ということで、年内に今年度の県ロード実施を計画します。
サーキットの都合で土曜日の夕方となりますが、晴れてちゃんとした県ロードになると思います。
案としては３０周（１時間半）６０ｋｍ（実走距離は５４ｋｍくらい）
オープンとして、未登録者も参加可。

という話をしに、今日トラック記録会が行われている玉野競輪場まで行った。
明日のチーム練にそなえて軽く走ろうと、ＣＣＯ朝練に参加したが、いたのはｔ・中師範とＹ田さんだけ。
それなりに風が吹く中、先頭引きを強要され、それなりのペースで玉野往復。
今日はこのくらいでこらえてください～

ＧＷ終了！

ＧＷ最終日は中山サーキット６時間耐久。
今日も早朝から自転車でせっせと向かう。
　　って、寝坊したがな～

さすがに疲れていたんだろうか？寝不足もあるかな？
目覚まし止めて３０分。猫のぷぅがやってきてペロペロ起こしてくれた。
あわてて卵飯をかっ込んで（遅れたんなら食わにゃあええが！）、自転車を飛ばす。
朝から新記録？
６時きっかりにサーキットへ到着。

雲行きは怪しく途中パラパラしていたが、なんとか持ちそう？
しかし今日は恐怖の雨男２人組参加ということで、覚悟が必要か？
ところが今回は晴れ男の方が多かったのか、本格的に降ることなくスタート後しばらくして陽が差してきた♪

天候には恵まれたが、本日は計測でトラブル続出。
マトリックスから借りたチーム用のアンクルベルトが、今までと方式が違うため不具合が出たようだ。
おかげで計測のサポートが必要となり、今回はコントロールタワーに袋詰め（ーー；）

肝心の実況がほとんどできず、会場は少し間延びしていた感じで申し訳なかった。
調子よくいけばパトロールと称して、コースを走る時間も確保しようと目論んでいたんだが．．．
途中経過と最終リザルトの発表が遅れ、参加者に迷惑をかけてしまった。

今回レース自体は非常にレベルの高いものとなり、初の６時間にもかかわらずトップが１１５周と１９周／時間越え。
天気がよくなり、コンディションにも助けられたこともあるだろうが４人組での１１５周はもとより２人組での１１５周は見事だった。
雨男（笑）２人の力をまざまざと見せつけられた！おそろしぃ～

今回表彰クラスも細かく分け、対象を増やしてみたがどうだったろうか？
クラスによって参加人数にバラつきが大きかったのも課題かな？
一番の激戦区だったソロＵ４０クラスでチームメイトのＤ２４１君が優勝したのは嬉しかったね（＾＾）
また各クラスでＷａｖｅの活躍は特筆モノ！チームを上げて大会を盛上げてくれた。

終わりよければすべて良し！で今回はこらえてもらおう♪
帰りは応援に駆けつけたハリーさんと一緒に走る。
今日は明るいうちに帰ることが出来たわ（＾＾）

結局ＧＷはほとんど家にいることなく、雨だった２日間も何も出来ず仕舞い（ーー；）
ＧＷ、有意義だったのかどうか？
自転車目線で考えれば、非常に有意義な休みだったが・・・
家族目線で考えれば？・・・そんなの別に期待されとらんか？

ハードな日々

今日も早朝５時に家を出て、帰ってきたのが２０時前（ーー；）
本日は中山サーキット・カートコースクリテリウム。
一日マイクを持って歩き回りの立ちっぱなし。

昨日おとついと山岳を走って二日間の獲得標高は４０００ｍ！
それも昨日は暴風雨の中を走って、もしかして風邪をひいたか？喉が痛い（>_<）
それで今日は喋りっぱなし．．．
そりゃあ足も喉も弱りが入るわ～

ここで津黒試走状況を紹介
津黒試走後、最後になって雨が止むの図

冷えた身体を津黒高原温泉（といっても湯温20℃くらい）で暖める？の図
もちろんワシは遠慮したのだが．．．

よいこはちゃんとした温泉に！
ハリーさんお勧めの由緒ある真賀温泉。
少し温めの湯で疲れを取るのには最高！
しかし温泉まで階段を登っていくんだよな～　これが辛い。

肝心の津黒コース代替案だが、津黒高原から尾根に至る道の陥落により大きく迂回。
富村をまわり苫田ダム湖まで下り、そこからダラダラと森林公園に向けて上っていく。
それを過ぎても上りは続き標高950ｍの霧ヶ峯まで上昇。
今までに無い長い上りは１８ｋｍ続く。
ゆっくり走ればそれなりだが、ペースが上がれば休むところがないだけに結構ダメージがある。
それから人形峠、恩原高原と続く。
唯一恩原湖畔が平地でサイクリング気分を味わえる。
そこから奥津まで１５ｋｍのダウンヒル。
奥津から国道を迂回して養野の峠越え。
短いがキツイ上りで、下り基調の中にアクセント（迷惑？という噂も）になる。
苫田ダム湖から往路を帰る。
箱峠と最後の上杉越えがキツイ。
上杉頂上付近ではノーマルギア（39ｘ25Ｔ）のワシは止まるようなスピードじゃったわ。
あとは下って津黒高原へ戻る１１９ｋｍ
累積標高は2800ｍ以上
今までにも増して走り応えがあるコースとなっている。

コレをカイルさんが引く速いペースでついていった（泣）
・・・疲れが溜まるのもわかるじゃろ？

今日はクリテのあと、明日の耐久の準備。
パイロン並べて、横断幕かけて、計測チップもチェック。参加賞の準備。
今回手伝ってくれた青Ｍさんと、スタッフのタシロさんと３人で自転車で帰る。
一日立ち歩いた足にペダリングが心地よい♪
「やっぱり自転車に乗ってるのが一番落ち着くなぁ～」
都合のいい解釈です（練習で引きずり回されると「疲れが溜まる」と文句を言うくせにね～）

明日も５時に家を出て自走でサーキットへ。
早く寝よ♪

暴風雨！

雨に加えて強風の中、津黒へ試走に行ってきた！

悪天候のためすべての行程が遅れ、朝６時に家を出て、帰ってきたのが２０時半（ーー；）
それから片付け、洗車＆注油。（昨日も洗車したんだけど・・・）

１８時過ぎてとんかつ＆ラーメンを食べたのに、またお腹がすいて晩御飯を食べる。
温泉に入ってきたのに、もう一度風呂に入って足をマッサージ。

やっと落ち着いた♪
しかし明日中山クリテ。
スタッフは６時集合なんでもう寝ます。疲れたぁ～
（試走内容は今度アップします）

シーズンレベル

今日は個人的にフルコースＳＰを走る予定にしていたが．．．
青Ｍくんが付き合ってくれることに！

待ち合わせの西大寺に行くと、青Ｍくんはジャミラ（練習用重量バイク）だった。
「今日は追い込みはないからね～」
「もちろん！まったりといきましょう♪」と青いＭの黒い笑み

吉井川の土手をまったり走っていると
後方から一人のライダーが追いかけてきた！
ＦＳのトライアスリートＯ山さんだった。
一緒に走る事となったが、上りは得意らしい（－－；）

最初の上りから青Ｍくんは普段のペースで淡々と先を行く。
自分は、最初だけＳＦＲを入れたかったんで（３分Ｘ５本）えっちらおっちら（汗）
Ｏ山さんは青Ｍくんに喰らいつこうと、遥か前を登っている。

笹尾山の途中でＳＦＲ５本終了！本日の練習終わり（＾＾）
あとはまったりと・・・
ギアを落として軽く走るが、前の２人が速い！
あまり遅れても格好悪いんで、くるくる回してついていく。

まったり・・・のはずが結構キツいがな～（泣）
青Ｍくん、普段どうりの出力で３５０Ｗキープだったらしい。
そりゃあキツいわ（>_<）

その後は短い上りの繰り返し。
Ｏ山さんも、調子が出てきたのかピッタリついてくる。
それが青Ｍくんを刺激したのか、ペースが上がることはあってもまったりすることはない（Ｘ_Ｘ）

予定外のハイペースに、「通り山だけは休みましょう♪」と仏心を出してくれるが、その後は普段のペースに逆戻り！
明日の津黒試走（2,800ｍ上昇）に備えて無理したくなかったんだが、もうヤケクソじゃ～
西脇では、最後先行して逃げ切りを図ったが、キッチリ頂上でかわされる。

もう足がいっぱい（>_<）
宝伝では切れかかって、格好つけるために下りだけ先頭を引いておいた。
最後の神山までも切れ切れについて行くが、青Ｍくんは緩めない（－－；）
Ｏ山さんもついていくんで、こっちも必死！
こうなりゃ最後追い込んでやる！

残り２００ｍくらいで青Ｍくんに追いつく。
青Ｍくんもペースアップ！
ギアをかけると同時に、こっちもギアをかけてダンシング。
青Ｍくんがシッティングで粘るが、ダンシングの方が最後伸びた！
なんとか先行！（青Ｍくんがジャミラの時くらいしかチャンスないから）

おかげで普通にいい練習になった！
オフシーズンに頑張っても４時間弱かかってたフルコースＳＰがシーズンインの今では３時間半！
それも最後の平地を流してよ！
シーズンに入って暖かくなって、こんなにペースも速くなってるのにはビックリ。
青Ｍくんはもとより、Ｏ山さんのおかげでした。
お疲れ様♪

明日の津黒は心配だな～